| Ваше здоровье |
30 января 2014 года |
Иван Поздеев: "Выручают лыжи и... семечки!"
В Год здоровья известные в республике люди продолжают
делиться своим опытом здорового образа жизни. Сегодня гость рубрики – глава администрации Сыктывкара Иван Поздеев. Ничего горячительного Иван Александрович давно не употребляет совсем, даже на Новый год чокается бокалом с минералкой, бросил курить, следит за питанием и регулярно занимается спортом. Ну а как же милые сердцу небольшие радости, дающие отдохновение от ежедневных забот? – Спортом я занимаюсь с детства, для меня это привычный образ жизни, – рассказывает мэр. – Три-четыре раза в неделю я должен давать себе физические нагрузки. Правда, раньше мы в основном играли в футбол, волейбол. Но поскольку эти виды спорта довольно травмоопасные, а сидеть на больничном некогда, теперь я предпочитаю лыжи, летом – пробежку. В выходные дни, если есть время, стараюсь выехать на стадион имени Раисы Сметаниной, а вечером после работы два раза в неделю катаюсь на лыжах на базе «Динамо». Благо, что освещение там работает до десяти вечера. Обычно бегу десяточку, а в выходные и пятнашку... Шесть лет назад решил навсегда распрощаться с табаком, к которому пристрастился еще в армии. Признаться, расставание это было тяжелым. Как-то не удавалось порвать с этой пагубной привычкой, где-то около полугода все порывался снова взять в руки сигарету. Я даже пользовался специальной жвачкой, но получилось так, что через какое-то время и от нее пришлось отвыкать. А потом как-то резко – хлоп! – и желание курить пропало. Теперь я спокойно смотрю на курящих людей. Но бывает, что смотришь какой-то спортивный матч по телевизору, и очень хочется чем-то руки занять. И вот здесь меня выручают семечки! Из еды больше люблю рыбу, нежели мясо, и вообще предпочитаю не очень жирные продукты. Отказываю себе в позднем ужине, это не проблема. Необязательно прий-ти вечером домой и, дорвавшись до еды, налопаться от пуза. Можно и на работе часов в шесть вечера съесть какой-нибудь творожок, этого будет достаточно. Поздний обильный ужин – это точно вредно, хотя бы потому, что организм ночью будет не отдыхать, а перерабатывать тяжелую пищу. Уже лет 12 я вообще не употребляю спиртного, вот просто не хочу – и все. Я и раньше был весьма умеренным в этом деле, а потом совсем решил отказаться от выпивки. Состояние без алкоголя – просто супер! Выпив, ты уже не сядешь за руль и не сможешь адекватно реагировать на какую-то чрезвычайную ситуацию. Многие удивляются: а как же тогда расслабляться после работы в пятницу, если не бокалом вина? Мой антистресс – это любимая внучка, лыжи, интересная книжка. Да у меня столько всяких занятий, было бы время свободное!.. |
Варикоз молодеет 
